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Dieses relativ neue Fitnessprogramm basiert auf Elementen des Haka, dem Kriegstanz der neuseeländischen Maori, und wurde um Formen aus Kung Fu und Tai Ji erweitert. Typisch sind Schritte in einer tiefen Standposition und ein permanenter Wechsel von Anspannung und Entspannung. Zu den kraftvollen Haka – Bewegungen kommen weiche, sanft fließende Figuren des Tai Ji sowie Tritte, Schläge und die Imitation verschiedener Tierbewegungen.
Das als Gruppenworkout sehr geeignete Aroha trainiert neben Ausdauer und Koordination vor allem die Kraftausdauer von Beinen und Gesäß und dem Oberkörper.
Die leicht zu erlernenden Bewegungsabfolgen werden durch Musik in einem eingängigen ¾ Takt rhythmisch geführt.
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