Autosuggestives Verfahren zur Entspannung, mit Verfahren ähnlich der Hypnose. Die Technik wurde in den 30er Jahren als Methode zur Selbsterfahrung von dem Psychiater Johann Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt. Schultz stellte fest, dass sich durch Suggestion und Vorstellungskraft das Gefühl von Entspannung auch selbst (autogen) herbeiführen lässt, ohne Hilfestellung durch einen Hypnotiseur. Die Technik beruht auf auto-suggestiven Formeln und der Vorstellung bestimmter Empfindungen. Es geht inhaltlich um Wärme, Schwere, Ruhe usw. (”Mein rechter Fuß wird ganz warm...”).
Durch Autogenes Training kann Einfluss auf das →vegetative Nervensystem genommen werden, um Spannungen, Ängste und Blockaden abzubauen. Als weniger suggestive und „körperlichere“ Variante kann die Progressive Muskelentspannung gesehen werden, die mit dem bewussten Anspannen und Entspannen von Muskelpartien arbeitet.