Russischer Schwitzraum, eine Variante der Sauna mit Herkunft aus Sibirien. Die Temperatur liegt mit etwa 70° Celsius tiefer als bei der Finnischen Sauna, mit einer relativen Luftfeuchte unter 40% ist sie aber ähnlich trocken.

Im Heizofen ist ein Wasserkessel für Birkenzweige eingearbeitet, in dem Birkenwassersud köchelt und das den Raum mit einem charakteristischen Duft erfüllt. Die verdampfenden ätherischen Öle und Terpene befreien die Atemwege und beugen Infekten vor.

Beim Banjaritual fächelt man sich mit Birkenzweigen Luft zu und klopft sich mit den Birkenreisern auch ab, um den Kreislauf noch weiter anzuregen. Im Anschluss an den Saunagang folgt ein Abreiben mit Eis und eine Teepause zur Erholung.