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Eine spezielle Variante der →Gymnastik. Typisch sind dabei Übungen, die langsam und mit relativ kleinem Bewegungsradius durchgeführt werden, also fast →isometrischen Übungen entsprechen.
Die Übungen sollen mit sehr vielen Wiederholungen durchgeführt werden. Diese Art des Trainings strafft und festigt die Muskulatur und Bänder sehr gut, ohne dass ein besonderer Zuwachs an Muskelmasse zu erwarten ist oder Gelenke besonders beansprucht werden. |
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