Fünf einfache gymnastsiche Übungen, die angeblich seit langer Zeit von den Mönchen Tibets durchgeführt werden, um bis ins hohe Alter vital und gesund zu bleiben.

Die Übungen sollen die Chakraenergien des Körpers harmonisieren und frei fließen lassen, wodurch der Alterungsvorgang sich verlangsamt und Krankheiten verhindert werden.

Auf jeden Fall sind die Übungen schnell und einfach durchzuführen; sie sind daher auch für Sportmuffel und untrainierte Personen geeignet. Die Kombination aus gymnastischem Training und Entspannungsübung hat auf jeden Fall positive Wirkung – regelmäßiges Üben vorausgesetzt.