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Ein hochdynamisches Fitnessprogramm aus den USA. In einer Gruppe wird unter Anleitung eines Trainers zu Musik geradelt, allerdings stationär im geschlossenen Raum, auf Spinningrädern (ähnlich wie Hometrainer). Das Tempo der Musik gibt die Trittgeschwindigkeit vor, den Widerstand bestimmt jeder Teilnehmer für sich selbst. Aus diesem Grund können problemlos Anfänger zusammen mit Fortgeschrittenen trainieren. Spinning bietet die selben Vorteile für Konditions- und Krafttraining wie normales Radfahren, ist aber durch die Gruppendynamik und die Musik meist intensiver. |
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