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Aufbauend auf dem klassischen >>Aerobic-Training wird hier eine höhenverstellbare Treppenstufe für jeden Teilnehmer integriert.
Zu rasanter Musik und unter Anleitung eines Trainers wird um die „Treppenstufe“ gelaufen, darüber gesprungen, vorwärts und rückwärts aufgestiegen usw. Die Bewegung verbrennt reichlich Kalorien und trainiert Ausdauer und Kraft, aber auch Koordination und Gleichgewicht. Für Personen mit Gelenkproblemen in den Beinen ist Step-Aerobic aber unter Umständen nicht geeignet. |
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