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Eine meditative Form ostasiatischer Kampfkunst. Die Bewegungen, stilisierte Schritte, Fauststöße und Tritte, werden in sehr langsamen und harmonischen Formen durchgeführt.
Das „chinesische Schattenboxen“ ist eine Art Heilgymnastik, die die Energieleitbahnen des Körpers öffnen soll und so den harmonischen Fluss der Lebensenergie →Qi unterstützt. Daneben übt man durch Tai Ji Quan eine bewusste und tiefe Atmung ein und trainiert Beweglichkeit, Balance und Kraft. Das Erlernen und Üben der komplexen Bewegungsabläufe erfordert Ruhe und Konzentration. |
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