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Als Teil religiöser Übungen in Indien hat Yoga eine Geschichte von etwa 3000 Jahren; losgelöst von diesem Kontext, in dem Yoga eine Disziplin auf dem Weg zur Erleuchtung war, hat sich Yoga im 20. Jh. zu einer der verbreitetsten Entspannungs- und Meditationstechniken auch in der westlichen Welt entwickelt.
Am häufigsten wird das Hatha-Yoga gelehrt, das auf der konzentrierten Durchführung bestimmter, teils sehr schwieriger Bewegungen und Körperhaltungen (Asanas) beruht.
Die Komplexität dieser Übungen macht das Erlernen unter der Anleitung eines erfahrenen Lehrers empfehlenswert.
Neben dem sehr effektiven körperlichen Training soll sich Yoga vor allem auf den Energiehaushalt des Körpers auswirken und damit auch Geist und Seele stärken.
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